Obsah

Dobrý den,

v období distanční výuky mé spojení,  email Rabupepriroda@seznam.cz,  WhatsApp, Messenger, Skype (Petra Rabušicová).

Rok 2020

Tělesná výchova a zpěv je ve vyučovacích hodinách zakázána, proto ji nahrazujeme procházkami po okoli a teorií, letní a zimní olympijské hry, teorie.

.................................................................................................................................................................................................

Leden: 

Cvičení na doma: rozcvička, protahovací cviky, strečink, posilování horních a dolních končetin, dívky 15 - 20 kliků, chlapci 20-30, dřepy (30 - 50), skoky přes švihadla, míče, aerobní cvičení, běhy po venku, rychlé procházky, sprinty. Lze také cvičit podle youtube, dle jakékoli nabídky, jóga, posilování, kalanetika, posilování středu těla atd.....   

Vyberte si prosím aktivitu, která je vám nejbližší a provádějte ji nejmíň 1x týdně po čase 30 - 50minut. Zašlete mi video nebo fotku na WhatsApp, Messenger, Skype (Petra Rabušicová). Děkuji a sportu zdar a pohybu zvlášť. PR

...................................................................................................................................................................................................

Konec 1. pololetí - jarní prázdniny.

...................................................................................................................................................................................................

Únor:

https://www.youtube.com/watch?v=BjPi-QiVnwA

Cvičení na doma: rozcvička, protahovací cviky, strečink, posilování horních a dolních končetin, dívky 15 - 20 kliků, chlapci 20-30, dřepy (30 - 50), skoky přes švihadla, míče, aerobní cvičení, běhy po venku, rychlé procházky, sprinty. Lze také cvičit podle youtube, dle jakékoli nabídky, jóga, posilování, kalanetika, posilování středu těla atd. Můžete cvičit i s pomůckami, činky, rotátory, válečky, míčky, bedýnky,

Vyberte si prosím aktivitu, která je vám nejbližší a provádějte ji nejmíň 1x týdně po čase 30 - 50minut. Zašlete mi video nebo fotku na WhatsApp, Messenger, Skype (Petra Rabušicová). Děkuji a sportu zdar a pohybu zvlášť.

Stačí foto1x za 14 dní, nemusíte posílat každý týden.PR